厚別たまゆらんでした。 10/16 2013-10-18 07:12:08 | たまゆらん 水曜日はたまゆらんでした。 台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。 厚別サブトラ。 参加者は４名。 皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。 私のメニューは外周１周、レスト半周のインターバル。 ５９３m×１０本（設定３’３０/km） レスト１’３０でスタート。 この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあ . . . Read more
