坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

厚別たまゆらんでした。 10/16

2013-10-18 07:12:08 | たまゆらん
水曜日はたまゆらんでした。 台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。 厚別サブトラ。 参加者は4名。 皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。 私のメニューは外周1周、レスト半周のインターバル。 593m×10本(設定3’30/km) レスト1’30でスタート。 この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあ . . . Read more