新年初走り 2017-01-04 21:36:48 | マラソン（練習記録） 大分遅めとなりましたが、今年は今日からランスタート。きたえーるでチーム練習会です。メニューはそれぞれ。（笑）私は年末のロング後遺症の確認から。アップはウォーキングからで、ジョグからビルドアップで４’００/ｋｍペースまで10000ｍ。このくらいの距離だと違和感くらいで、痛みまではいきませんが、年末のように、ゆっくりでも２０ｋｍを越えてくると、アキレス腱の痛みが心配です。このへんは、ジョグ . . . Read more
