坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

試走会&7月振り返り

2017-08-01 21:35:14 | マラソン(練習記録)
試走会翌日の朝ランでしたが、走りだし曇り、のちずぶ濡れ。昨日で7月も終わりです。今日から8月。はやっ夜はチーム練習会in厚別。メニューはヤッソ800。久々にやってみました。設定は道マラ目標のサブスリーということで、800mを3分カットで。レストも同タイムで10セット。なんとかクリアしたということで、スピードはいいのですが、スタミナがぁ・・・・次の週末練習会で再度ロングと、その次の週末に20kmペー . . . Read more