試走会＆7月振り返り

試走会翌日の朝ランでしたが、





走りだし曇り、のちずぶ濡れ。





昨日で７月も終わりです。今日から8月。
はやっ




夜はチーム練習会in厚別。
メニューはヤッソ800。久々にやってみました。
設定は道マラ目標のサブスリーということで、８００ｍを3分カットで。
レストも同タイムで10セット。
なんとかクリアしたということで、スピードはいいのですが、スタミナがぁ・・・・
次の週末練習会で再度ロングと、その次の週末に２０ｋｍペース走で道マラのゴールタイムが見えてくる





無理かと思ったけど、７月の目標はギリギリクリア。
登山とと仕事を考えれば上出来です。





日曜日はチームの試走会でした。
コースは変わりませんが、恒例行事みたいなものです。
極楽湯出発で計約35ｋｍ。





新川通だけ各自目標ペースで走り、あとはジョグ。
今年もたくさんのランナーさんが走ってました。




新川駅付近などは、新しい店やコンビニができて、一年でずいぶん変わるものです。





昨年よりは走りやすかったような気がしますが、やっぱり昼前後の日差しは強く、
コースのショートカットを選択する人や体調不良を訴える人も。
暑さ適応や現状把握はできました。
あと1か月、良い調整をして、本番レースを楽しみたいと思います。

暑い・・・・・



今回も2名のメンバーが給水係りを買って出てくれました。
しっかり走って、しっかり給水を取ることができました。
感謝感謝。




ラン後はみんなで給水
これも楽しみの一つです。

 

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