今年も数日前からゆきむしが飛ぶ季節になりました。
まもなく冬です。(笑)
ゆきむしが飛ぶほど暖かくなった日曜日。
真駒内公園で練習会。
大阪マラソン2週前。
昨日と合わせてセット練ということで、いわゆる
「まこ7」
M君が一緒に走ってくれたおかげでなんとか走りきれましたが、
平均は4’11でもラップペースはばらばら・・・・
21kmを1時間27分台でアップアップ。(笑)
たまたま暑くなったので、大阪の良いシュミレーションにはなりましたが、
大した期待はできなさそう。
久しぶりの「紫宴閣」さんであんかけラーメンと炒飯セット。
700円はお得です。
来週末は3年ぶりのロードレースを走ります。
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