今月を振り返って～3月

今月は目標としていた300kmを何とか達成することができました。

といってもぎりぎりですが。

309ｋｍ・・・・なんと中途半端な数字でしょう。

前にも書いたかもしれないですが、この時期にこんなに走ったのは初めてです。

ちょっと気になったので、来年の3月はどのくらい走ったのかを調べてみたら、

なんと、　　　104.5km　

おまけに4月はというと、　　　151.7km。

昨年は洞爺湖マラソンからずっとパーソナルベストを更新し続け、なんだかとても一

生懸命走っていたイメージでしたが、シーズンの初めころは、へなちょこもいいところ

だったんです。・・・まぁ喘息で苦しんでいたからしょうがないところもありますが。

今月は距離で言う目標は達成できましたが、内容はそうでもありません。

一つは思っていたより雪解けが進まなく、月の後半でジョグのスピードをあげられな

かったことです。

課題はスピード持久力をつけるです。しかし今月は脚をつくれればいいという感じで

したが、出来れば後半にビルドアップを取り入れたかったという思いがありました

が、冬将軍がなかなかしぶとかったです。

もう一つは、腰の張りがまだ残っているということです。

走っている分には痛みはないのですが、座っている時がつらい

ストレッチの時も若干痛みが伴います。

早めにこれを解消して、4月は走り込みを増やすだけでなく、スピード練習も増やしていくつもりです。

今月の目標は300kmでしたけれど、4月は未だ未体験ゾーンの400kmを目指したいと思います。（おおぉ　　言ってしまった。・・・・）

私の廻りでもサブスリ－クラスの方は普通にこれくらい走っていますから、やっぱり

やらないといけないのでしょう。

4月はすでに30ｋｍ以上の合同ランだけでも3回予定されています。

これらを有効に活用してがんばります。はい。


練習記録　　朝ラン　　14.2ｋｍ


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