2月振り返り

明日から3月です。




週末の東京と違い、春の話はまだ早いですが、日に日に暖かくなっていく月ですね。




2月は月間走行距離を３００ｋｍ目標にしてきましたが・・・・




月間走行距離：　２４５ｋｍ


走行日数：　18日


ポイント練習：　4回


レース：　東京マラソン・・・・・応援。





予想通り、週末の東京マラソンの時にサボってしまいました。
おまけに調子に乗って飲み食い不摂生で、帰宅後の体重が６４ｋｇオーバー
みったぐない腹回りとなっています。




ポイント練習も４’１０/ｋｍ前後でのペース走ばかり。
直近のビルドアップで３’３０まであげてみましたが、このペースでIV練習はまだ危険な気がします。




3月は、またさらに距離を伸ばしつつ、刺激は坂道を使う手もあり。
練習メニューは、マラソンに必要な要素に対し、量・頻度・質を、自分の現状に合わせて組み立てたいと思います。

 

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