北海道マラソン２０１０まで あと３日

カウントダウンも　あと３日

こうやっていても、当日はあっとう間に終わってしまって、翌日は寂しくなってしまいます。

まぁでもまだ２０１０年の北海道マラソンはこれからですから、そんなこと考えてないでテンション上げ上げで行きましょう。


昨日ですが、北海道マラソンのHP　
で以下のような情報がありました。

「北海道新聞メディア局では、北海道マラソン当日、初のインターネット映像音声配信（Ｕｓｔｒｅａｍ）を実施します。
スタート前からの現場の様子などを生中継。５時間後のゴールまで、市民ランナーの激走ぶりを、インターネット配信（無料）します。
ご期待ください」

インターネットによる生中継ですって。


それも５時間後のゴールまでですよぉ。


応援にこられない友人・家族にも教えてあげて下さいね。


そして昨日書いた、前準備。




①禁酒・・・・・継続中　肝臓への負担を少なくしてあげる。

②睡眠を多めに。・・・・・がんばります。

③いつもより意識して水分を摂る。・・・・・実施中。

④疲れを取る為に酸素カプセル・・・・今回は月・水・土と試験的に試してみます。

⑤水曜まで炭水化物を少なめに。木から逆に多く取る。

⑥前日の長風呂は絶対しない。温泉なんぞはもってのほか。・・・・洞爺湖の失敗はしない。

⑦当日はストレッチをしすぎない。

⑤までは順調です。　　　　　　　　　　　
が、体はまだ重い感じ。　

今朝は目覚まし掛けてましたが、目覚ましを止めた直後に二度寝。

気づいたら５時４０分。


厚別陸上競技場のサブトラの芝生でゆるゆるジョグ。

しかし、４ｋｍで大問題発生が発生し、前傾姿勢を保ちながら帰宅。


間一髪

今月の目標の３５０ｋｍはレースも入れて達成しそうですが、もうちょっと走り込たかったなぁ。

まぁでも今の状態でできることはやったし。


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練習記録
８月２６日　　朝ラン　　４ｋｍ　ジョグ。

今月の走行距離　：　３０１ｋｍ