第一回夏休み明け～ その後

ニペソツと別海の試走記を書いているうちに、次の3連休が過ぎてしまいました。

必殺　まとめがき・・・・

【9月14日（火）】
ジョグノート仲間のあさ-coさんと千歳駅前から帰宅ラン。

以前から自宅へお招きしていたのですが、よりによって別海フル試走の翌日

こんないい機会は滅多にないと言いきかせ、18時半過ぎにスタートです。

自宅まで約32km。

千歳駅のトイレでこそっと着替え、駅前に出てみると、そこには半そで、ランパン姿の彼女が・・・・

やるき満々です。・・・・・が、「ところで今日は何キロ」の問に、

「約33kmくらいかなぁ」とKEN。

「えぇ　　24，5kmくらいかと思ったよ。」だって・・・・

帰宅したのは21時40分過ぎ。

nikoがタコぱとを準備していてくれました。

久々にいきなり飲んでからシャワー浴びたら、まわるまわる・・・・・

また走ろうねぇ。

【9月15日（水）】
連走の疲れが・・・・

帰宅後、ゼリーでお腹を満たすと外に出ていく気力が。

厚別陸上競技場サブトラで軽くジョグ。

休まなくて良かった。

【9月16日（木）】
この日こそランオフ。

いくらなんでも休まないと壊れちゃいます。
足底腱膜炎も痛いし。

【9月17日（金）】
朝ランで16km。　10kmをビルドアップで。

しかし、スピードは上がらず

明後日はアミノバリューin札幌、初の対外駅伝大会だというのに・・・・

【9月18日（土）】
アミノバリューin札幌　練習会。　中島公園＆豊平川河川敷。

香港大学からマイケル先生を招いて傷害予防＆コンディショニングの講義。

そして豊平川河川敷で心拍計を使って実践。

動きづくりの後に心拍数管理によるトレーニング。



こんな感じ。

そして、終わったあとはキリンビール園でウェルカム＆フェアウェルパーティー。



ほんとに楽しい一日でした。

あぁ、明日は駅伝だというのに調子に乗って飲んじゃった。



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今月の走行距離　：　204.9km　（9月18日現在）