朝ラン効果

今朝も気持ちよく朝ランが出来ました。


まだ故障中ですのでゆっくりですが、エルフィンロードだけでなく、
あちこちと徘徊ランをしています。（笑）
初めて見る方や、いつもおみかけする方、お久しぶりの方と日に日に散歩をする人やランナーさんが
増えてきて楽しくなってきました。

まったくお見かけしなくなった方もいて心配ですが、連絡の取りようもないですからねぇ。
こればっかりは仕方がありません。


太陽の力とすごいもので、先月までの雪景色がうそのようです。
雪解けもある一定のところまでいくと、加速度的に進んでいくようです。


朝ランを再開してまだ数日ですが、効果を実感します。


前日の寝つきが格段によくなります。
TVをつけっぱなしで怒られますが・・・・節電にも良くないですね。


日の出も早くなったので、お日様を浴びると体のリセットができて
朝の始動がはやくなり、午前中に集中力が高まります。


なんとっても澄んだ空気がきれいでリフレッシュできます。


寝てる間にエネルギーが消費された状態から運動するので、
脂質代謝があがり、体重調整が楽になります。
もちろん節制された生活がベースにあれば、さらに効果はいいのですが、
たまには前日の飲み会で、爽やかでない時もありますけど。


加えて自転車通勤が再開されて、すでに筋肉痛が発生してますが、
今週を乗り切ればなんとかなるでしょう。


終末に雨マークがありますが、今週末は洞爺湖マラソン試走会があります。


気持ちよく走りたいのでなんとかもって欲しいです。

 

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