新年度のスタートは、

今日は午後から予定を目一杯詰め込みました。好んでそうしたわけではないのですが。・・・・




昼過ぎから真駒内公園でチームメンバーと7周、２１ｋｍロングジョグ。
外周３ｋｍコースはほとんどアスファルトが出ています。




約2時間ほど走り、車で来たMちゃんに車で送ってもらいサンシャインで。




17時から体のメンテナンス。
2時間ほど腰から下をほぐしてもらいました。




19時半から、ほぐした体でファクトリーへ。





折角ほぐしましたが、ボルダリング。





約1時間半。




はい、また背中が筋肉痛です。（笑）




〆は





詰め込みすぎました。

 

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