メンテナンス

今日は午前中から３時間、みっちり体のメンテナンス。



距離、強度も少しずつ上げているせいか、背中、大腿四頭筋、脹脛、ハムストリングと
結構バキバキです。



左内果は平日夜のスピード練習時、またはロングの後半に、若干違和感が出てきますが、
終わってケアしてあげれば、今のところ翌日まで持ち越しません。



帰りはLSD的にストライドを狭く、ピッチは落とさず腰高を意識して帰宅ラン。



明日は道マラ試走会。
暑熱体験にて少しずつ順化をしていきます。

 

 

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