中秋の名月

今年は今夜が「中秋の名月」でした。

実際、満月になるのは１７日だとのことで、きれいに見えてましたが、まん丸ではなかったですね。



その月を見ながら約２か月振りに、大地公園で平日練習会。



メニューは、５０００ｍ+３０００ｍ+１０００ｍTT



５０００ｍはビルドアップ気味にみんなで。



３０００ｍはペース走。



１０００ｍは時差スタートで。



今週は天気も良く、毎日朝ラン、通勤チャリ・・・・
さすがに今日くらいから疲れが



３０００ｍは３’４５/ｋｍくらいで目一杯。



１０００ｍは追いかけても３’３５。であっぷあっぷ。



ここがふんばりどころ。（笑）

 

マラソン・ジョギングランキングへ