調子をあげる

今朝も朝ランできました。
除雪、排雪がどんどん進んでいくのはうれしいのですが、
除雪したての後は、結構滑りやすくなっているので注意が必要です。
そして、除雪されていない歩道は、雪が降らないと、どんどん硬く、凍結状態になっていきます。
日が長くなり、暖かく感じる日が多くなっていくのはうれしいのですが、
降雪はじめと、融雪はじめは危険がいっぱいですね。




去年は運よく当選した東京マラソンですが、今年はいつもどおり落選。
しかし、今年は応援で参加します。




今年はコースに変更があったので、いつかまた走るであろう（当たれば）ことも考えてコースの下見も兼ねてます。





なるべく多くの地点で応援したいので、いかに効率的に交通機関を使うか、
場合によっては走って移動も考えています。
今回のコースは、おおまかにいうとこれまでと逆回りであるということ。
フィニッシュ地点が皇居近辺にきたことで、応援もしやすくなったのではと思います。




さて、もう本番まで3週間を切っています。
調整時期ですよね。




本番にピークが来るように、テーパリングをしていっているとは思いますが、
このやり方も人それぞれ。
よく言われのは、「トレーニングの量は落として、質はさげない」です。




私も記録にこだわるレースの時は、例にもれず上記の格言（笑）を実践しますが、
気を付けていることがあります。
質は落とさないのですが、「気分」で走ってしまわないようにしています。




調整時期に入り、気分で強度を上げたりして、気分よく練習を終えてしまうと、
ピークを作ってしまいそうになるからです。




走りたい気持ちは本番まで我慢しておくことも、大切な調整だと思います。

 

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