とどきました。

今朝は疲れを感じて朝ランはオフしました。
幸いにも、3週間前くらいに発生した腰の張りは、ぎっくり腰までいたらず、回復しましたが、
久々の４００ｋｍ近い月間走行距離は、順調に疲労をためて行っています。

今月は「ゆっくり細切れでもいいから走る時間を増やす」を目標にしてきたので、
自然と距離も増えてくるわけで、月間走行距離信者ではありませんが、
ある程度のタイムを狙うには、それなりの距離も必要だと思うわけです。




というわけで、夜の練習会はきたえーるで。




先々週、先週に引き続き、数名でビルドアップ。
きたえーるはコーナーがきついので、スピードは控えめに、ちょっと距離は長めの１２０００ｍ。
ペースは５’３０/ｋｍくらいから、４’３０/ｋｍまで時間をかけて、
最後の数周はちょっと追い込んで３’５５/ｋｍまで。





なんとか今月は４００ｋｍをぎりぎり超えることが出来ました。





これで明日の3月最終日は、心置きなくランオフです。

 

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