加圧

昨日の日曜日は各地でマラソン大会が開催されました。

長野では長野マラソン、海外ではロンドンマラソンでしたねぇ。

長野マラソンでは、札幌からも数名の友人たちが季節はずれの雪の中がんばりました。

そして、北海道ではランニングシーズンインを告げる、春一番伊達ハーフマラソンが開催されました。

多くの人が自己ベストを大きく更新されたようで、夕方には続々と速報が入ってきてました。 

走られた皆さんお疲れさまでした。

 

さて、日曜日は前日の３０kmのダメージを引きずりながら朝ラン決行。

北広島までの往復２０kmジョグでした。

 

そして、１０時からは「加圧トレーニング」へ体験参加。

上腕の部分で血流を押さえ、筋トレ。

後半は大腿部の付け根で血流を押さえスクワットなどなど１時間。

一緒に行ったM子さんは帰り道階段がきつそうでしたが、私はちょっと物足りないかなぁ。。

たまたま安い体験クーポンが手に入ったので３回分は行けますが、その後の継続はちょっと無理そうです。

高い

でも、この先記録を狙うには、何かを変えるか加えるかしないとねぇ。

まぁ、それを考えるのもマラソンの楽しみの一つです。

日曜最後は久々の札幌ドーム。

ファイターズ　VS　ライオンズ。

 

０　　：　　　１１

 

ぼろ負け・・・・しかも完封。

 

せっかくBOXシートで観戦したのに。

しかし、６人で行ったので楽しい宴会ができました。 

そして、今朝の朝ランはまたまた自転車の駅まで。ちょっと肌寒かったけど、大切な時間です。

今日の午後は、長年連れ添った親知らずの一本を抜きに、口腔外科で手術です。

がんばります。

 

昨日の走行距離：２０km

今日の走行距離：１４km

今月の走行距離：２７３km