洞爺湖合宿2010～Part.1 1日目

洞爺湖マラソンを来月に控えて、恒例（いつから・・・）の洞爺湖合宿に行ってきました。

札幌から洞爺湖までは車で片道約2時間半。道路の雪解けも順調にすすんで、中山峠は絶好のドライブコースとなってました。

2008年から始まった洞爺湖合宿。当初ＧＷにnikoと二人でキャンプをしながらのコース下見程度のジョグでした。

しかし、これが初のサブフォー達成したレースです。

2008年度はアミノバリューＲＣの合宿とあわせて3回（3周走りました。）


2009年は道南のランナーさんと大々的にランスパを開催。4月25日でした。

そしてまたまた記憶に残る初サブ3.5達成レース。

そして再び夏にアミノＲＣの合宿で合計3回（3周：累積6周）です。

意識はしていませんでしたが、振り返ってみると私にとって洞爺湖合宿は北海道で走っている限りライフワーク的なイベントであり、洞爺湖マラソンは節目のレースといえそうです。

そして2010年も洞爺湖合宿の季節がやってきました。

例年であればＧＷの前後なのですが、今回は更なる進化を期待すべく早期に第1回目を開催。（・・・・何回もやるのか）

nikoが企画をしてくれました。

メンバーは八雲さんを筆頭にジョグノートでリンクをさせて頂いているtodayさん、

あさ-coさん、403さん、niko、ＫＥＮの6人です。

本来であれば、昨年に引き続き道南の皆さんと「第2回ランスパ」を24・25日に予定してあるので、これが今年の第1回目になるところでしたが、あくまでこれはファンラン。

今回は私の我儘もあって、「マジ練」（・・・ドＭの集まりではありません）でいこうという企画となり、宿等の取りまとめ云々の関係から少数開催となったわけです。

お世話になったのは「洞爺湖山水ホテル　和風（かふう）」さんです。

（写真はエントランス前で記念撮影）

とっても良心的なお値段で宿泊することができました。
但し、そのプランが非常に少ないのです。（これが少人数でやった理由でも・・・）

お昼前にホテル集合で早速準備です。

nikoがサポート役を努めてくれて、車で給水、食料などを運んでくれます。

403ちゃんは冬眠から目覚めたばかりということで、今回はバイク。

1周約36ｋｍのマジ練参加は八雲さん、todayさん、あさ-coさん（女性）と私ＫＥＮでスタートです。

ＫＥＮ的には、36ｋｍをビルドしていって、ほんとの最後で4分前半で上がれればいいと思ってました。

スタートからtodayさんが飛ばします。（・・・・・たぶんいきなり4分半）

私と八雲さんは5分半を切るペース。あさ-coさんはマイペースです。

あさ-coさんは今年の洞爺湖マラソンで国際大会参加資格を狙っているそう。
年が明けて早々に洞爺湖を走り込んでいます。（タフ・・・）今回でなんと、なんと6周目

最初の給水場所は約13ｋｍ先の「来夢人（きむんど）の家」。
仲洞爺キャンプ場に隣接している温泉です。

本番ではちょうど中間点に位置します。唯一アップダウンが多くある場所で、スタートしてからオーバーペースに要注意区間。

特にこの区間は昭和新山を見ながらの区間となり、レース本番は桜もきれいです。

ペースを5分前半まで上げて給水。来夢人でトイレを借りてすぐスタート。

先行するtodayさんはもう見えません。どうやらペース走をしている模様。

再スタートしてから急に雲行きが怪しくなり、小雪がちらちら・・・・

と思っていたらあっと言う間に吹雪

「このままあと20ｋｍ以上雪中ラン」とテンションさがり気味。しかし、10分も走っていると前方の空は青いではありませんか

ほっと一安心です。

目指すは「水の駅」。約9ｋｍ先です。ペースを4分半まで上げながら淡々と走ります。

サブスリーランナーの八雲さんとのマジ練ということで良い緊張感があります。

「水の駅」は本番では30ｋｍ地点。ここから先が勝負というところです。

ここで再び給水・トイレ。マイペースのあさ-coさんも数分遅れで順調に追いついてきました。ちょっと脚が疲れて攣り気味だけど、根性が違います。

ここからホテルまで残り約14ｋｍ。本番は12ｋｍ。

毎回思うのですが、ここから先は視界の中へ常にゴールである洞爺湖温泉街が入ってきます。

しかし、コースは周回。しかもカーブの連続でゴールが近くなってきたなぁと思ったら、また遠ざかる。という精神的プレッシャーとも闘わなくてはなりません。

ペースは4分半から更に上げていきます。これだけ長いビルドアップをしたことはありません。

スタートからペース走のtodayさんは、水の駅から一緒にスタートしましたが、前半の疲れが祟ったのか、私たちを待っている間に食べすぎたのか、3ｋｍほどで後方へ。

残りは八雲さんと二人旅です。
せっかくのチャンスですから「食いついていくぞぉ」と根性決めていきます。

本番の37ｋｍ過ぎから、かなり脚が重くなってきましたがここからがマジ練。

この時期のというより、今のＫＥＮではこの最後の追い込みで4分一桁/㎞まで上げるのは未知の領域です。

さらに40ｋｍ地点手前から最後の上りが約1.5ｋｍ近くあります。

しかし、ここは意地でも落とすわけにいきません。つきあって頂いている八雲さんに本気度を見せなくてはいけません。

ひたすら集中です。

そしてゴール位置にあたる「わかさいも本舗」前でペースダウン。

やりきりました。　とっても内容の濃い練習になりました。

脚の調子がいまいちだった八雲さんに感謝です。

todayさんも、あさ-coさんも無事完走です。

ホテル前ではサポートのnikoもバイクの403ちゃんも待っていてくれました。


もちろんラン後は源泉かけ流しの温泉へ。

そして、風呂上がりはもちろん速攻でです。

リーズナブルな値段なのに部屋食で内容も豪華

とっても有意義な一日目が終了です。

上の写真は湖の北にそびえる蝦夷富士こと「羊蹄山」。


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