きたえーる練習会

今日はチーム練習会inきたえーるでした。



昨日の暖かさから一変して平年並みになり、北風がふくと、やけに寒く感じます。



きたーえるの環境はまだありがたいです。



東京マラソンが終わってからは、２日か３日に一回のペースで走るという感じです。
昨年と全く同じパターンですね。（笑）しかも同じところの故障を引きずってですので・・・・



今日も筋トレをしたあとに５’４０/ｋｍくらいのペースでジョグ。
10ｋｍ走りました。
最後の１ｋｍだけ４分切るくらいまで上げてみましたが、まだまだ内果の痛みが気になります。



最近は、もう治らないんじゃないかと弱気になるときもあって、
走る以外のトレーニングをサボり気味。


しかし、外の雪も融け始め、いつも走るサイクリングロードも夏シューズで走れるようです。


運よく体重、体脂肪も大きく増量してません。
落ち込んでいる場合ではないですね。

 

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