坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

大阪マラソン3週前

2016-10-09 18:47:23 | マラソン（練習記録）

日曜日の今日は、エルフィンで３０ｋｍ走。



大阪マラソン3週間前。




チームの参加メンバー3人プラス遅刻1名で。




片道６ｋｍを2往復プラス３ｋｍ1往復。



ペースも４’２５から１５で２４ｋｍまでは楽にいけたけど、
最後の６ｋｍでいきなり脚にきた



結局、平均４’２１／ｋｍでバテバテ３０ｋｍ走に



いやいやどうする大阪




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