夏至に近づいてきてますます日が長くなり、暑くなってきた札幌です。
ちょっと仕事が忙しく、更新をついついサボり気味（いつもだろ
って
）
とりあえず水曜夜は恒例たまゆらん。
しかし私は一人ホリデイ
って違います。
早く帰れたのに家でテレビ見てました。
正確に言うと録画番組。
最近ハマってる韓国ドラマ
「イルジメ」
韓国の歴史ものです。
めちゃめちゃ面白くて、一番組だけみたら行こうと思っていたのに、ついついもうひとつと・・・・
結局お風呂だけになってしまいました。
昨夜は気合を入れてバイク20km。
MAX心拍数の８０％まで上げてみました。（汗だく
）
今回は食事の前にいったので体重も62kg、体脂肪率も１２％台。
そして
なんと
15分だけダウンで走りました。
2kmだけですけど。なにか
もちろん足底腱膜炎は健在
。
今朝はちょっと起きがけに痛みが増してます。
まだまだ様子見ですね。
今週は仕事で歩く時間が多いからもあるけど、ちょっと痛みが強いかな。
そして土曜日の明日も一日立ち仕事。
日曜日はモエレでままちゃりレース。
ここまでのエアロバイクの成果が試される
ブログランキングも頑張ります。
クリック
あ、帰ってきたイルジメの方じゃないよね？w
最近一番のお気に入りのパク・シフ君。
主役と対立してる人だよね。（ヤンバンの役だった？）
見たのが大分前なので忘れちゃったけどw
韓国つながりで報告ですが
9/22から飛んできます♪
チミ達はシルバーウィークはどこかに行くのかな？
最後があっけなさすぎて残念だったけどすっごく楽しかったぁ。
早く続きやらないかなぁ。
シルバーウィークはたぶん大会で走ってます。
飛ぶなら若返りの化粧水とスキンミルク買ってきて下さい。(笑)
私チョイスでもいいの？w
パクシフカッコいかったしょ？
なんか最近は民放でもパクシフが出てるドラマいっぱいやってるらしいわよ＜検事プリンセスとか逆転の女王とか
イジュンギssiはあんまり得意分野じゃないのだがね★
但し、私の分相応なものでお願いしますね。さみしいお小遣いなもので(笑)