つどーむラン

土曜日、つどーむロング走の３週目。某

某有名チームのヘッドコーチと。そして久々にIさん。

コーチは４００００mということで、出来れば私もと思ってスタート。

久々のロングのIさんも、２５kmからは脚が思うようにでなくなったとのことで３００００mで離脱。

ペースは４’２５/km～４’２０から入って１００００mごとに５秒ずつアップという設定。

実際は最初の１００００mは４’２０/km前後。

次の１００００mは４’１５秒/km前後。

３００００mまでは４’１０/km前後という感じ。

 

２週前にやったときより、先週。

先週より、今回。と徐々にスタミナはついてきている感じ。

まぁ入りの設定がゆるいのもありましたが、走りのバランスに違和感がない感じが。

３００００mを超えたところで３’５５/kmへ突入。

２８kmくらいから兆候のあった右脹脛の痙攣。３１km目にその違和感が顕著に。

怪我だけは避けたいので、くやしいけれど４００００m達成はおあずけで終了となりました。

 

さすがのコーチはその後もペースを維持して４００００mをこなしたようです。さすが

 

それでも収穫ありのロングビルドアップ。
雪解け後の朝ランで、LTレベルのビルドアップを少し入れたのも余裕度アップに貢献しているかもしれませんね。

いずれにしても目標は未知の世界。

その世界にいる人とのトレーニングはなによりも貴重な時間です。

学は「まねる」が語源ときいたことがあります。

また、学ことは知識を詰め込むことだけではなく、結果を意識して行うことでもあり、その結果を振り返り、次へつなげていく姿勢が大事。

と、何かで読みました。

今回もコーチと同じペースで、同じ距離は走れませんでした。しかし、目標にたどり着くためにはこれが出来なくていけないんですね。

目標がはっきりしているんです。ありがたいことです。

また次の機会にも積極的にトライしたいと思います。

まぁそれに向かうトレーニングが大事なのはいうまでもありませんが。・・・・・