インターバル＆台風接近＆鍼＆酸素カプセル

台風が北海道にも接近しています。

夏だというのに、じめじめ、じめじめ・・・・・・

このままでは、「やっと晴れたぁ」という頃には、北海道はすでに秋の声でしょう。

昨日の朝は久々に刺激を入れました。

インターバル走

４００ｍ　×　8本　２００ｍジョグつなぎ　　

何で10本じゃないんだって・・・お腹が空いて

設定は86秒（3分35秒／ｋｍ）だったのですが、1本目を83秒で入ってしまい、おまけにうまくガーミンを設定していなく2本目に突入。

これが79秒。（ぎょえぇ、、、、、速すぎぃ）

えええぃままよ、とばかりに結局は79秒から83秒で続けることに・・・・

朝だからアミノバリューだけで何にもお腹にいれてないKENは、ついに8本目でエネルギー切れ。

空からは雨が

夜は鍼と酸素カプセルでボディケア。

腰の張りはありますが、一時期ほどではない感じ。しかし、湿度が高いせいか、なかなか疲れがとれない感じです。

そこで、酸素カプセル。

カプセル内で1時間爆睡。

今回は北海道マラソンの為にあえてトレーニングは極端には落としません。

10月の別海に照準をあわせます。

ということで、道マラ1週間前にはカプセル漬けになろうと思います。

すでに予約は完了。はたして効果のほどは・・・・・


そして、今朝。いつものように目覚めると、外は雨の音。

KENは既に降っている雨の中には滅多に出て行きません。

はい、二度寝です

夜、止んだら走りたいなぁ。



ブログランキングに参加しています。
こちらも応援よろしくお願いします。



練習記録　
8月11日　朝ラン　インターバル　9.2km　（ジョグ込）

今月の走行距離　：　１４４．５ｋｍ