肩をやってしまいました。。。

思い起こすと10日程前、体組成計In Bodyで測定した結果で上肢の筋肉量が少ないことから、いつもやらない筋トレをし…おそらくショルダープレスという肩を鍛えるマシンで…
肩を痛めたようです。
その時の瞬間的な痛みはなかったのですが、１週間程なんとなくスッキリしないままで。徐々に痛みが強くなったのですが、動かさないからでは⁈とストレッチしてみたり、泳いでみたりしたのが4日前。泳ぐと、ちょいと痛かったのですが、そのうち慣れてきたので、やっぱり動かさないと…と頑張りまして。

翌日、悪化。

それでも、再び泳いでみたりしたら、今度はどうしたって痛くて泳げず

昨日はTOEIC受験。カバンを肩にかける動作で痛く、ページをめくるときもイタタタ…

今日は、整形外科を受診する刃目に。

急性の炎症との事で、注射をしてもらい、湿布と痛み止めを処方してもらいました
しばらく、安静にと言われました。。。

とほほ。

年齢には逆らえません。
無理はいけません。

ちなみに、最近英語モードから遠ざかっていて、勉強もしなかったので、TOEICも悲惨でした。
唯一、的を絞って短文穴埋め問題を頑張ってきたのですが…。
半年後を目安に頑張ります
でも、モチベーションを維持する何かが…足りない気がします。

とはいえ、まずは肩を治さなきゃ。