5/22 難波練習（一般滑走）

こんにちは！
こないだの練習に、マネージャー志望で、
1回生が見学に来てくれました(^^)/
一般滑走の中での練習だったので
スピード感がそれほど感じられなかったかもしれませんが(>_<)
是非貸切の練習も一度見てほしいなと思います


11：00～12：30
参加者：石田　上岡　佐々木　西谷
MG:上田　永浜　鎌木

＊陸UP
＊陸ＵＰ
・ランニング３
・体操ストレッチ
・補強
・ドリル
　前屈伸
　ランジウォーク
　サイドラウンジ
　股関節回し
　ハイキック
　サイドステップ
　キャリオカ
・全屈伸５０
・両足屈伸１００
・片足屈伸２分
・体重移動２分
・模擬滑走２分
・ロープ屈伸


＊氷上
・直線片足のり３
・直線片足ひざつき３
・直線片足スラローム３
・タイミング３
・タイミング３→ジャンプ２
・タイミング３→滑走２
・てっぱん直線３
・てっぱんコーナー３
・コーナー片足のり３
・ネルソン３
・ネルソンクロス３

・直線片足のり３
・直線片足ひざつき３
・直線片足スラローム３
・タイミング３
・ネルソン３
・ネルソンクロス３
・ネルソン２→ネルソンクロス３
・ネルソンクロス２→ネルソン３
・滑走５×２

お疲れさまでした