こんにちは！
6月29日（金）17：00～陸トレ＠甲山
参加者：上岡 西谷 横山 富田
MG：上田 永浜 成田 北野
・UP
・坂ダッシュ
男子10本・富田9本・西谷8本
スタートダッシュ10本
下り坂ダッシュ6本
・体幹
腹筋5カウント
背筋
腕立て
・ダウン
今日は、スタートダッシュについてみんなでフォームを観察しました。
氷上でのスタートダッシュ改善を目標としている選手も何人かいるので、
陸上でのフォームを見直すことから取り組んでいきたいと思っています！
ブログを見て頂いているみなさま、
スタートの練習としてこんな練習をしてみたら？など、アドバイスがあればお願いします！！
今日は、約１か月遅れでの、あやねちゃんのバースデーをお祝いしました!(^^)!
5/19で、19歳になりました
遅くなっちゃったけど、本当におめでとう
10代最後の1年、いっぱいいっぱい楽しんでください
恒例の・・・
次の練習は、7/2 18：40～陸トレ＠関学 です！
氷上練習は、3日（火）19：15～20：45 大阪府連盟練習＠なんば です！
お疲れさまでした
坂を見るとダッシュしたくなりますね！特に、下り坂は私も好きです。
身体が浮くと、力が加えにくくなるので、スタート時の股関節、膝関節及び足関節の三つの関節を曲げた前傾姿勢で、スタンドなどの階段を登る練習をしてはどうでしょうか。
これは、スタートダッシュの強いトップ選手を生み出している、米国のあるチームで行われているトレーニングです。
あるいは、タイヤを引いたり(あるいは押したり)、チューブやを使って抵抗をかけるスタート練習も良いと思います。
スタートの速い選手と苦手な選手を観察して、それぞれの技術的な共通点を探してみて下さい。ビデオも撮ってみましょう。
スタートは、筋力やパワーがモノを言うことは確かですから、筋力トレーニングやパワートレーニングに追加や工夫の余地があると思います。体幹トレーニングも。
また、筋力を強くするために、たんぱく質(肉・魚・卵・乳製品・大豆製品等)をしっかりと摂ってくださいね(目標1日100g)。
あっ、御誕生日、おめでとう
これから、約４年間、選手のサポート等、よろしくお願いします
氷上練習、頑張って下さいね。やはり、一年中スピードを出して滑ることは、極めて大切です。
先日は、練習に来ていただき、ありがとうございました！
また、たくさんのコメントやアドバイスもいただけて、とても勉強になります(^^)
いつもありがとうございます！！
また、OB総会でもいろいろなお話聞かせてください！