スケートノート~KG部練日誌~

関学スケート部スピード部門の練習の様子や、試合結果などを載せています!
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5/15 (日) 難波練習

2011-05-21 21:43:28 | Weblog
スピード部門にも、新入生が入部しました
        
< 西谷 早希(経1)

大学はじめの選手です



今回が、新入生も含めた初めての氷上練習でした!

10:30~12:30(一般滑走)
参加者:石田 上岡 佐々木 西谷
MG:杉浦 上田 永浜

*陸UP
・ランニング3
・体操ストレッチ
・ドリル
 前屈屈伸
 ランジウォーク
 サイドラウンジ
 股関節回し
 ハイキック
 サイドステップ
 キャリオカ
・全屈伸50
・両足屈伸50
・片足屈伸2分

*氷上
・直線片足のり3×2
・直線片足ひざつき3×2
・直線片足スラローム3×2
・タイミング3×2
・タイミング3→ジャンプ2
・タイミング3→滑走2
・てっぱん直線3
・てっぱんコーナー3
・コーナー片足のり3
・ネルソン3×2
・ネルソンクロス3×2
・ネルソン2→ネルソンクロス3
・ネルソンクロス2→ネルソン3
・滑走5×3




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2 コメント

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Unknown (はっしー)
2011-05-22 00:18:40
 新入生は、元気いっぱい頑張ってくださいね
 自分も経済学部でした
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Unknown (永浜)
2011-05-25 00:47:53
後輩ができて、嬉しいです
新入生のサポートも頑張ります!
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