スピード部門にも、新入生が入部しました
< 西谷 早希(経1)
大学はじめの選手です
今回が、新入生も含めた初めての氷上練習でした!
10:30~12:30(一般滑走)
参加者:石田 上岡 佐々木 西谷
MG:杉浦 上田 永浜
*陸UP
・ランニング3
・体操ストレッチ
・ドリル
前屈屈伸
ランジウォーク
サイドラウンジ
股関節回し
ハイキック
サイドステップ
キャリオカ
・全屈伸50
・両足屈伸50
・片足屈伸2分
*氷上
・直線片足のり3×2
・直線片足ひざつき3×2
・直線片足スラローム3×2
・タイミング3×2
・タイミング3→ジャンプ2
・タイミング3→滑走2
・てっぱん直線3
・てっぱんコーナー3
・コーナー片足のり3
・ネルソン3×2
・ネルソンクロス3×2
・ネルソン2→ネルソンクロス3
・ネルソンクロス2→ネルソン3
・滑走5×3
< 西谷 早希(経1)
大学はじめの選手です
今回が、新入生も含めた初めての氷上練習でした!
10:30~12:30(一般滑走)
参加者:石田 上岡 佐々木 西谷
MG:杉浦 上田 永浜
*陸UP
・ランニング3
・体操ストレッチ
・ドリル
前屈屈伸
ランジウォーク
サイドラウンジ
股関節回し
ハイキック
サイドステップ
キャリオカ
・全屈伸50
・両足屈伸50
・片足屈伸2分
*氷上
・直線片足のり3×2
・直線片足ひざつき3×2
・直線片足スラローム3×2
・タイミング3×2
・タイミング3→ジャンプ2
・タイミング3→滑走2
・てっぱん直線3
・てっぱんコーナー3
・コーナー片足のり3
・ネルソン3×2
・ネルソンクロス3×2
・ネルソン2→ネルソンクロス3
・ネルソンクロス2→ネルソン3
・滑走5×3
自分も経済学部でした
新入生のサポートも頑張ります!