2月4日 ポーアイ練習

19：15～20：45
参加者　大谷　廣田　森下　西村　山野　ＭＧ　梅田　松村

・アップ10周

①B20周
大谷　4点台
西村　

②A30周
廣田　3点台前半～1点台後半
森下
山野　3点台前半～2点台前半

③B20周
大谷　４点台
西村

④A30周
廣田　2点台前半～１点台後半
森下　
山野　2点台前半～3点台後半

⑤B１０００Ｍ
大谷　5.9　2,8　3.4　3.5　2.9　3.4　4.0　4.9　4.5　total 2'05”72
西村　6,6　2.1　2.7　3.0　3.0　3.3　3.4　4.4　5.0　total 2'04”08

---製氷---

⑥A1.5-12周
廣田　-　2.0　0.9　1.5　1.3　0.9　0.5　-　-　2.1　-　-
山野 1.7　-　-　-　　-　-

⑦B１０００Ｍ
大谷　6.6 2.5 2.6 3.4 3.4 - - - - 　total 2'07“56

⑧A1-8周
廣田　-　0.1 0.3 1.1 2.2 3.8 - 6.4 5.2
山野 - - 1.1 1.6 2.1 2.7 3.1 - -

⑨B５００Ｍ
大谷　8,7 2.4 2.2 2.8 2.9 total 59”41
西村　- 2.7 2.4 2.4 3.0

⑩A1-4周
廣田　0.3 9.99 0.3 0.6
森下　0.5 0.0 0.1 0.7

⑪B５００Ｍ
大谷　8.9 2.3 2.3 3.2 3.2 total 1'00”29
西村　9.2 2.3 2.2 3.2 3.5 total 1'00”54

⑫スタート練習


前半の30週２本は結構きつかったが、１本目は１周周回遅れになるだけでほとんどついていくことができた。ラップも遅めだったので、フォームを考えながら滑ることができた。コーナーでどうしても足をまたいで滑ってしまう癖と、上体があがってくる癖があるので、そこを意識して滑った。後半の加速走では、まだまだ加速の仕方が遅すぎると感じた。もっと足を早く動かす練習をしないといけない。　　２回　山野