2月１日（金）ポーアイ練習

今シーズンに入ってマネージャーの方々によってたびたび更新してされていた部練日誌ですが過去の練習を振り返れたり自分達の今の練習、各々のレベルを知るためにやはり必要と感じたので基本的に部練の日は必ず更新するように致します。またＯＢの皆様もアドバイス、コメントなど書き込んで頂ければ幸いです。
ラップは全部書ききれなかったら重要と思われるラップを判断して書き込んで下さい。

19：30～21：30
参加者：大谷、廣田、山野、西村、中沢　ＭＧ：梅田、小松、松村

（前半）
・アップ　10周
・Ｂ　15周
・Ａリレー　3－3－4
・Ｂ　15周
・Ａリレー　4－2－4
・Ｂ　1000ｍ
・Ａ　30周

（後半）
・Ａ　1－9　　
　（廣田）（中沢）（山野）（大谷）
　　0.7　　 0.6　　 2.0　 　2.2
　　0.5　 　0.5　　 1.8　　 2.4
　　0.9　 　0.9　　 1.8　　 2.8
　　0.9　 　1.0　　 1.8　　 3.2
　　1.2　 　1.0　　 1.9　　 3.5
　　2.2　 　0.8　　 2.1　　 4.1
　　1.9　 　0.9　　 2.2　　 4.3
　　2.2　 　0.9　　 2.4　　 4.9
　　4.1　 　1.2　　 2.6　　 5.4

・Ｂ　1－9　　　　　　
・Ａ　1－9
・Ｂ　1－9
・Ａ　1－6
（中沢）（廣田）
0.0 0.2
0.4 0.2
0.6 0.6
0.8 1.4
1.4 3.9
1.4 5.2

・休憩
・Ａ　1－6
・Ｂ　1－6
・Ａ　1－3
（中沢）（山野）（廣田）
　0.2　　 1.4　 　0.3
　0.2　　 1.5　　 0.6
　0.6　　 2.0　　 1.1

・Ｂ　1－3
・Ａ　1－3
・スタート/ダウン


＊バタつかないでスピードが出た時は必ず左足がザッと抜ける事はないように感じる。先頭で９点台を出したり楽に９点台を出せるようになるにはコース取り頂点での姿勢だと感じる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回　廣田智明