２月１１日早朝練習

私は練習に参加できませんでした。すみません。
小松が参加し、記録してくれました。
基本的にフリーの時間が長かったそうです。

練習メニュー
UPリレー３人２周３タッチ
３人２周４タッチ×２
６周×２
５周×２
１周加速の２周

①リレー（北野・浅野・牧）
1.9　1.8→3.8　2.5→2.5　1.7→1.3　1.9→2.3　2.9→4.0　1.7→1.1　1.7→1.9　2.0→1.9　2.2

②リレー
0.9　1.1→1.1　1.5→1.8　2.3→1.3　0.3→0.5　0.8→1.4　1.4→2.8　1.9→0.9　0.4→0.5　1.1→1.3　1.9→2.6　2.0→1.0　0.2

③リレー
0.7　0.7→2.3　1.9→1.5　0.3→0.5　0.6→1.3　2.6→1.9　0.9→2.0　1.7→3.0　2.2→1.5　0.4

④６周（飯塚）
2.3　0.6　0.6　0.6　1.1　1.5

⑤６周（牧）
4.7　0.6　0.4　0.4　0.7　0.6

⑥５周（北野）
0.9　0.9　1.0　1.1

⑦５周（中山）
1.0　0.7　0.8　0.4

⑧１周加速の２周
0.1　0.3

浅野はリレーのタッチの仕方や、入り方を学んだ。
永野は中山さんとクロスの練習をしていた。
お疲れ様でした。

H１８年２月１３日　スピードマネージャー　梅田奈緒子　小松はるひ