お久しぶり更新です！

こんにちは！

お久しぶりな更新となってしまいました。すみません。

最近スピード部門は、トレセンなども利用しながら、週3で陸トレを行っています！

氷上にも自主練として各自参加しています。

 

最近、スピードにマネージャーの新入生が入部しました

北野絢音商学部です！

マネージャーの後輩が入ってくれて、とても心強いです

これからよろしくお願いします(^^)/

これで、スピードの1回生は現在選手２、マネージャー１の計3人となりました！

1回生たちです（＾ｕ＾）（左から、横山、北野、富田）

 

 

5/28（月）18：30～20：30＠ピロティ

参加者：上岡　西谷　富田　横山

ＭＧ：上田　永浜　成田

練習メニュー

・外周ＵＰ

・ストレッチ8分

・ダイナミックストレッチ

①ロングラン35分間

　・ｕｐ1

　・上岡、横山　　5分／1周　　を、７周（35分）

　・西谷、富田　　7分／１周　　を、５周（35分）

　　　　＊上岡　　4’45/9’53/14’49/19’34/24’27/29’17/33’53

　　　　＊横山　　4’52/9’25/14’09/19’02/23’55/28’52/33’51

　　　　＊西谷　　6'56/14'15/21'33/28'50/35'13

　　　　＊富田　　6'55/14'13/21'27/28'36/35'06

 

②ロープ

③体幹

・ダウン

次の部練は、31日（木）17：00～陸トレを行います。

お疲れ様でした！！