11月5日 ポーアイ練習

シーズンに入りました。

参加者：大谷・廣田・森下・中澤
　　MG：梅田・小松

・アップ10回

①リレー3・3・6

　Ｂ15回

②Ｂ15回

　Ａ3000mリレー

―――整氷―――

③Ｂ20回

　Ａ3000mリレー

④Ｂ20回

　Ａ20回


①Ｂ15回　大谷　8.0　4.1　4.6　5.6　5.3　
　　　　　　　→　　5.7　6.3　5.5　5.1　5.7
　　　　　　　　　　5.7　5.9　6.1　5.9　5.7

③Ｂ20回　大谷　4.7　5.2　4.8　4.8　4.9　5.0　5.6　5.5　5.7　5.7
　　　　　　→　　　5.7　5.6　5.8　5.8　5.8　5.8　6.3　5.4　6.1

④Ａ20回　森下　3.2　2.8　2.6　2.5　2.2　2.5　2.5　2.5　2.7　2.7
　　　　　　　　　　2.6　2.7　転


練習お疲れさまでした。