1月24日

本日のメニュー

Aチーム
前半

3000mリレー×1本

500m×2本

後半
5000mリレー×1本

Ｂチーム

1000ｍ×２本

1500ｍ×２本




500m、2本とも国体女子に混ざって滑走。
1本目、スタートで前に出て、途中まで先頭をひく。
途中で泉さんが先頭に変わったが、やはり人の後ろを
滑るほうが先頭をひくよりも、自分のフォームに意識ができる。
この時は、最後の周回で抜けるように、滑るコースを意識した。
入り口を大きく、出口で抜くように意識はしたが、
やはりまだまだ入り口の意識が甘いと思った。
常に前の選手の一つ外のコースを滑る方が加速もできるし、対応も早い。

2本目、最初から最後まで先頭をひくが、調子は全然。
先頭をひく時に、出口で内側を突かれることを恐れて、
コーナーで曲がりきる意識を持ちすぎている気がする。
加速の時はもっと外のコースを滑らなければ、加速にならない。
もっと、滑るコースを考え、そのコースで加速するのに最適な
フォームとエッジのかませ方を考えようと思う。
今のコースでは、コーナー出口の度に減速して、入り口までで
再度上げていく感じ。足にくるだけで、大したスピードにもならず、
スピード感のなさにジレンマを感じるだけ。

5000mリレー、
面子は飯塚さんと神大の鈴木と新神戸の中澤。
女子チームについていこうと滑走し、序盤はなかなか良い感じにつけたと思う。
ただ、途中で転倒してしまう。
頂点の右足の置き方に注意が必要だと思った。
内モモの筋肉に意識を集中していたつもりが、
かかとのエッジに乗りすぎたと思う。
氷がキレイな時はそれでも力で何とかなるが、
荒れてきた時に溝にかなり左右されてしまう。
エッジの位置はもっと身体の真下で、もっと内モモに頼った滑りの方が
力も使わず、スムーズになる気がする。

それにしても、こけた時に外を滑っていた
中山さんに当たらないで良かった。
国体前に怪我でもしてたら大変なことだった…。


平成18年1月24日　　スピード主将　坂本宗隆



今日の１回生の滑りは良かった。
昨日の疲れもあっただろうが、皆頑張っていたと思う。
1500ｍでは浅野君は余裕でＣ級のタイムがでるようになったね。
おめでとう。
直線でひざをかえす時に、足を引きずらないようにしたらもっとよくなるかも。
あと、もう少し内側（コース）を滑っても大丈夫だと思う。

廣田君も1000ｍでＣ級タイムが安定して出るようになった。
コーナーで体が外にむいちゃってるから、意識して直して欲しい。
左肩を上げるように意識するとか。

永野君はだんだん調子戻ってきたんじゃないかな。
でもコーナーでの足のリズムがバラバラだと思う。
左足に安定して体重乗せられるようになれば、良くなるかも。

大谷さんは、もっとがっついていいと思う。
スタートダッシュ頑張るべき。
抜くのが苦手なら、最初に前にでちゃってもいいんじゃないかな。

以上、今日の練習で思ったことでした。

Ｈ18年１月24日　スピードマネージャー　梅田奈緒子