今日は月曜日なので３時間練習でした。
前半は大阪の選手も参加でした。
前半メニュー
＜Ａチーム＞
９周
６周×３セット
1.5周加速の２周×３セット
スタート練習
＜Ｂチーム＞
９周×２セット
６周×２セット
スタートから始める３周×２セット
スタート練習
後半メニュー
＜Ａチーム＞
４人２周４タッチリレー
3000ｍリレー×２セット
スタート練習
＜Ｂチーム＞
1000ｍ×３セット
スタート練習
＜思ったこと＞
１回生はまだこけることの恐怖心が大きいのかもしれない。
永野君はコーナーの出口でよくこける。
浅野君はこけることを必要以上に恐がっているように思えた。
大谷さんは前の選手を抜くことが苦手みたい。
抜こうとするたびに足がとまっちゃっている。
以上、今日の練習内容でした！
Ｈ18年1月23日 スピードマネージャー 梅田奈緒子
前半は大阪の選手も参加でした。
前半メニュー
＜Ａチーム＞
９周
６周×３セット
1.5周加速の２周×３セット
スタート練習
＜Ｂチーム＞
９周×２セット
６周×２セット
スタートから始める３周×２セット
スタート練習
後半メニュー
＜Ａチーム＞
４人２周４タッチリレー
3000ｍリレー×２セット
スタート練習
＜Ｂチーム＞
1000ｍ×３セット
スタート練習
＜思ったこと＞
１回生はまだこけることの恐怖心が大きいのかもしれない。
永野君はコーナーの出口でよくこける。
浅野君はこけることを必要以上に恐がっているように思えた。
大谷さんは前の選手を抜くことが苦手みたい。
抜こうとするたびに足がとまっちゃっている。
以上、今日の練習内容でした！
Ｈ18年1月23日 スピードマネージャー 梅田奈緒子
今日たまたまのぞいたんですが、部練日誌なかなかいいですね。
練習の模様が目に浮かびます。
さて、練習内容についてですがスピード練習にやや偏っているように感じます。試合前だからということもあるのでしょうが、もう少し中・長距離の練習を入れたほうがいいでしょう。
具体的には前半を①アップ→②リレー練習3,000m×4本→③段々ダッシュ×5本（もしくは3本×2セット/6周で2週ごとにラップを上げていく/L:1.0→0.2→9.7＝0.2→9.7に上げるところがミソ）。
後半を①3,000m×1本（L:11.5～11.9）→②1,000m（L:0.5～0.9）×3本×2セット。
本数は練習時間を考えて調整してみてください。
中・長距離練習は持久力をつけると共に、フォームの無駄を省くためにも必要だし、結果的にスピードも上がります。
部練日誌楽しみにしてます。
今度からはできれば先頭のラップも書いてください。
部練日誌GOODです。
皆様の活動が臨場感込みで分かっていい。
これからも頑張って下さい。
陰ながら拝見させて頂きます。
て書いても、僕はフィギュア出身なんですが、、、
金曜から国体ですなぁ（＞＿＜）
リレーちゃんと自分の役割果たせれるかめっちゃ緊張してます。。。
兵庫女子がんばって長野女子に喰らいついていきたいです！！！！！
あんだけ夏から中山サンとあかねとエルゴこなしたんやし結果でるようにがんばります（＾O＾)
竹井さん・・
お久しぶりです。またお時間あれば練習見に来てください！！バテない滑り方習得したいです。。どうしても蹴って滑ってしまってる気が・・・
森垣さん・・
先日はありがとうございました！！
目標にむけて毎日体重計のってますよ・・
目標はまだまだ遠いですけど・・・泣
コメントありがとうございます。
この日誌で色んな練習内容を知っていただき、意見をしていただけたら嬉しいです！！
また、練習にも是非きて下さい！！
可能な限り、先頭ラップも記入します。
しかし、マネージャーの人手が足りない時は、
書き込めない時もあるかもしれません。
そのときはご了承のほどお願いしますm(_ _)m
＞森垣さん
コメントありがとうございます！
これからもどんどん更新していきますので、
また覗いてください。
ご意見お待ちしています！！
先日はどうもありがとうございました☆