1月7日 ポーアイ練習

19：15～20：45
参加者　大谷　廣田　森下　西村　中澤　北原　MG　梅田　小松　松村

・アップ15回

①Ｂ１０００ｍ

②Ａ３０００ｍリレー（横に）
　　　西井　　　横山　　　　廣田　　　北原
　　0.2　9.9　　0.1　1.0　　0.4　0.8　　9.9　9.5
　　9.8　9.9　　0.2　0.5　　1.0　0.5　　0.0　0.1
　　9.8　0.0　　0.2　0.4　　0.6　0.4　　9.9　9.4
　　9.7　0.0　　　　　　　　　　　　　　total 4'38“34

③Ｂ１０００ｍ
大谷　6.7　3.7　－　－　4.8　5.0　5.4　5.7　5.4　total 2'14“89
西村　6.6　2.9　2.9　3.9　3.0　3.0　3.3　3.1　3.7　total 2'03“00

④Ａ３０００ｍリレー（横に→）
　　西井/横山　　廣田/北原
　 9.9　0.1　0.2　　0.9　0.5　9.7
　 9.8　9.9　0.2　　0.7　0.3　9.9
　 9.7　0.1　0.3　　0.8　0.0　9.3
　 9.7　0.0　0.4　　1.1　0.4　9.6
　 9.5　0.1（ラスト2周西井さん）　total　４'３６“４８

⑤Ｂ１０００ｍ
大谷　6.8　3.7　3.7　3.8　3.4　4.4　5.3　5.1　5.5　total 2'11“87
西村　5.7　2.6　2.1　2.0　2.1　2.6　2.9　3.2　3.3　total 1'56“91←西村さんベストタイム！

―――製氷―――

⑥Ｂ１０００ｍ
大谷　6.1　3.0　3.2　4.0　4.6　5.8　4.7　4.7　4.9　total 2'11“17
西村　8.2　3.0　2.3　2.7　3.2　2.8　2.9　3.7　4.4　total 2'03“53

⑦Ａ３０００ｍリレー
　　北原/西井　　　廣田/芝
　　9.8　9.5　9.8　　0.5　0.8　0.2
　　9.6　9.4　9.8　　0.6　0.7　0.4
　　9.5　9.6　0.0　　0.6　0.7　0.3
　　9.4　9.7　9.9　　0.5　0.5　0.3
　　0.0　9.7（ラスト2周北原）　　total 4'34“00

⑧Ａ３０００ｍリレー
　　北原/西井　　　廣田/森下
　　9.6　9.3　9.7　　0.4　1.7　－
　　9.8　9.6　9.9　　1.1　0.1　0.0
　　9.6　9.8　9.8　　0.7　1.0　転
　　0.3　0.2　0.0　　0.9　1.0　1.0
　　9.5　9.6　　　　　　　　　　　　total 4'36“82

練習お疲れさまでした！
一回マネージャー　松村