１月10日尼崎練習

＜練習メニュー＞

ＵＰ15
Ｂ：20周
Ａ：30周
Ｂ：20周
Ａ：30周
Ｂ：1000ｍ

Ｂ：1500ｍ
Ａ：５人２周４タッチ
Ｂ：1500ｍ
Ａ：４人２周３タッチ

（ＬＰは横に見てください＜１行目が１～１０周のＬＰ＞）
山野20周：7.3　3.5　3.2　3.6　3.8　4.2　4.7　4.9　5.1　5.5
　　　　　　4.8　5.2　4.9　4.6　5.2　4.7　5.6　4.9　4.5　4.8

浅野30周：4.8　2.4　2.0　1.5　2.7　2.4　2.5　2.3　2.6　2.8
　　　　　　2.8　2.6　3.0　3.0　2.9　2.9　3.1　2.8　3.1　3.3
　　　　　　2.6　　21周まで先頭についていたが、終了

森下30周：4.7　2.3　1.8　1.6　2.6　2.6　2.4　2.4　2.6　2.7
　　　　　　3.0　2.6　3.0　3.0　3.1　2.8　3.1　3.0　3.1　3.2
　　　　　　2.7　2.1　1.8　1.8　1.9　1.9　2.0　2.1　2.2　－
森下は28周まで先頭についていた。頑張ってた！！

北野30周：6.3　2.4　2.5　2.6　2.5　2.9　2.9　2.7　2.7　2.7
　　　　　　2.6　2.7　2.9　2.9　3.0　2.7　2.7　2.8　2.8　2.7
　　　　　　2.4　1.7　2.2　2.3　2.4　2.0　1.9　1.8　1.8　2.1
北野さんはバックハンドで最後まで先頭についていた。

山野1000ｍ：6.1　2.9　3.2　3.6　4.0　4.2　4.2　4.4　4.6　TOTAL：2'07"46
西村1000ｍ：8.8　4.0　4.2　4.9　5.0　5.2　5.5　6.4　6.4　TOTAL：2'20"82

森下1500ｍ：8.4　1.8　1.4　1.7　1.8　2.1　2.2　3.8　2.2　2.4　2.9　2.9　3.5　2.2　TOTAL:2'48"37
森下がB級のタイムを余裕で出しました！！おめでとう☆

山野1500ｍ：9.4　2.4　2.4　2.2　2.6　3.0　3.8　3.9　4.2　4.3　4.2　4.6　5.3　4.6　TOTAL:3'07"35


この日も大谷の左足は全然だった…今日は特に。。
早く原因がわかればいいんだけど…。
北野さんがLPも前の調子に上がってきてて、すごく嬉しく感じました！
西村も最近フォームを変えようとすごく頑張ってる。
すぐには直らないかもしれないけど、その気持ちが大切だよ！！
浅野も徐々に調子を取り戻しつつあると思う。
体力は落とさないように気をつけて。
森下はB級タイムおめでとう！！この調子で試合でも出せるように頑張って！

練習お疲れさまでした。

マネージャー　梅田奈緒子