１月8日ポーアイ練習

＜練習メニュー＞

ＵＰ15
Ｂ：15周
Ａ：30周
Ｂ：1500ｍ
Ａ：30周
Ｂ：15周
Ａ：3人3周６タッチ

Ｂ：1000ｍ
Ａ：5000ｍＲ
Ｂ：20周


山野1500ｍ→0.2　3.8　3.2　3.1　3.4　3.8　4.7　4.8　5.5　6.3　6.5　6.5　6.2　6.1　TOTAL：3'24"73

大谷1500ｍ→0.3　3.8　3.1　3.3　3.4　4.0　3.5　3.8　4.2　4.5　4.7　5.7　5.2　4.7　TOTAL：3'14"41

山野1000ｍ→7.1　3.1　2.8　3.3　3.9　4.1　4.5　5.1　5.4　TOTAL:2'09"59

森下1000ｍ→7.1　3.7　3.3　4.2　3.8　4.4　5.7　5.3　6.2　TOTAL:2'13"64


この日は大阪からも練習に来ていて、レベルの高い練習となっていたと思います。
山野は５周を過ぎると絶対にガクンとLPが落ちてしまうので、
もっと持久力をつける練習をしなくてはと思います。
一緒に陸トレ頑張ろう！！

練習お疲れさまでした。

マネージャー　梅田奈緒子