10月16日 ポーアイ練習

20:15～22：30
参加者： 森下、西村、上岡純、石田、上岡誠
MG： 杉浦、北条

・アップ15
①A3000m
②B20
③A2-13
④B15
⑤A2－7
⑥B15
⑦A2－7
⑧B10
⑨A2-7
⑩B10
―製氷―
⑪B10　
⑫A3000mＲ
⑬B10
⑭B10
⑮A3000mＲ
⑯B10
⑰A3000mＲ
⑱B10
⑱START



①3000m

誠　　7.6 2.5 2.2 1.6 1.6 1.3 1.3 1.5 1.4
      1.3 1.2 1.3 1.5 1.3 1.6 1.4 1.4 1.5
      1.1 1.0 1.0 1.1 0.8 3.3 3.2 4.6 5.8

石田　7.6 2.5 2.2 1.6 1.6 1.3 1.3 1.5 1.4
      1.3 1.2 1.3 1.4 1.4 1.6 1.4 1.4 1.5
      1.0 1.0 0.9 1.2 1.7 --- --- 5.3 5.8

③A2-13

森下　6.4 2.2 0.9 1.2 1.5 1.1 1.0 0.9 1.1
      1.2 やめ

石田　--- --- --- --- --- 1.2 1.1 1.0 1.1
      1.2 1.0 1.2 0.9 1.1 1.4

純　　8.7 2.2 1.2 1.1 1.8 やめ

④B15

西村　5.6 3.9 3.9 4.1 4.4 4.8 3.6 3.3 3.4
      4.0 3.7 3.7 2.9 2.5 3.9

⑤A2-7

誠　　6.9 1.2 0.4 0.5 0.7 0.4 0.9 0.4 1.4

純　　6.6 1.2 0.0 0.6 0.6 0.3 2.3

⑥B15

西村　8.1 4.3 4.2 3.9 4.1 3.3 3.0 3.4 3.4
      3.6 3.9 やめ

⑦A2-7

石田　7.5 1,9 0.5 0.4 0.4 0.0 0.2 0.4 0.6

森下　6.4 2.2 0.2 0.7 2.1 やめ

誠　　--- --- --- --- --- --- 0.2 0.3 0.7

⑨A2-7

石田　--- --- 0.4 0.5 0.5 0.4 0.5 0.9 1.1

森下　3.0 1.6 0.4 0.4 0.6 0.3 0.6 0.9 1.1

⑩B10

西村　7.2 2.5 2.1 2.5 3.3 3.3 3.7 3.4 3.3 ---

⑪B10

西村　5.9 3.7 3.8 3.7 4.0 --- --- 3.2 3.4 2.3

⑬B10

西村　--- --- 3.0 4.1 5.7 やめ

⑭B10

西村　5.1 3.3 3.3 3,7 3.8 4.3 3.3 2.8 2.3 2.5

⑮A3000mＲ

誠　　0.1  9.39 9.46 0.0  ---
 /    0.5  0.2  0.3  0.7
相生　0.1  1.1  1.1  1.4  ---
森下　1.3  0.5  0.9  0.8
 /    0.1  0.4  0.1  ---
純　　9.46 9.56 0.0  --- 

⑯B10

西村　5.5 3.1 3.8 3.9 4.2 3.6 3.8 3.5 3.4 3.4

⑰A3000mＲ

　/  1.5 0.9 3.4 0.5
石田 1.2 1.0 0.5 0.5

誠   1.7 0.9 0.9 0.4 0.6
 /   0.5 0.7 0.7 0.8 0.3
相生 1.1 0.8 1.2 0.7 
森下 1.4 0.6 0.8 0.6
 /   1.5 1.4 0.4 0.8
純   1.2 1.2 0.4 0.8 

⑱B10

西村　5.1 3.3 3.3 3.7 3.8 4.3 3.3 2.8 2.3 2.5

⑲START

石田　7.6/5/5  7.5/5.8

純　　7.1/5.5

誠　　6.9/5.4

西村　8.2/---
　



練習お疲れ様でした!!

ついにインカレまで、

あと　8日となりました。

インカレで結果がでるよう、また男子リレー１位を目指し、

あと数日、全力で練習に取り組んでいきます。

どうぞ応援よろしくお願いします。