2月7日(木)ポーアイ練習

参加者：大谷・廣田・山野・西村・森下・中澤
MG：梅田・小松・松村

①UP10回

②A30回
廣田　残り13周までLP3点台前半
　　　　残り　　　　LP2点台中盤
　　　　残り3周で止

森下　同上
　　　残り3周からLP1点中盤

③B20周
西村　残り10周まで3点後半で止
　　　　残り4周から4点台前半で復活

大谷　3点台

④Aリレー
4人4周4タッチ

⑤B20周
西村　残り8周まで4点前半で止

大谷　4点前半から6点前半

⑥A1周加速の9周
廣田　0.4　0.4　0.3　0.6　0.9　0.9　止

中澤　0.3　0.4　0.2　0.6　0.8　0.8　0.8　1.2　1.5

山野　1.2　0.8　1.7　　24.6　　3.9

⑦B1000m
西村　5.1　2.3　2.4　2.4　2.8　3.2　3.3　3.8　4.2　Total 1′59″68

大谷　5.9　2.3　2.3　2.7　3.2　4.0　4.1　4.4　4.6　Total 2′03″96

⑧A1周加速の9周
廣田　0.8　0.5　0.7　1.2　0.8　0.5　0.9　0.9

森下　上記4周目で止

山野　1.1　0.9　1.0　1.6　2.1　2.7　3.5　3.8　4.8

⑨B1000m
西村　5.7　2.7　2.8　5.0　6.0　5.8　6.5　5.3　4.7　Total 2′15″44

大谷　5.9　2.5　2.9　3.4　3.8　4.1　4.6　4.8　5.1　Total 2′04″87

⑩A1周加速の6周
廣田　0.3　0.0　0.1　0.5　0.6　1.3

中澤　0.1　0.1　0.2　0.4　0.5　1.0

⑪B500m
大谷　9.4　2.6　2.6　3.2　3.0　Total 1′01″64

⑫A1周加速の6周
廣田　0.2　0.5　0.6　0.9　1.3　1.9

山野　1.9　2.8　4.4

⑬B500m
大谷　9.1　2.7　2.8　2.9　3.6　Total 1′01″25


大分更新が遅れてしまいすみません。
練習お疲れ様でした。　　　　　　　　　　　　　森下