19:15～20:4
参加者：梅田 大谷 廣田 西村 森下 山野 中澤 ＭＧ 小松 松村
①Ｂ２０周
３点台後半～５点台
②Ａ４－２－４
中澤 0.6 0.5 0.1 0.1
0.5 0.5 9.96 0.3
森下 0.6 0.7 0.3 1.1
0.6 1.0 0.4 0.6
山野 × 1.1 1.3 1.6
× 1.3 1.4 1.7
total 5'46"63
③Ｂ２０周
３点台後半～５点台
④Ａ3000mリレー
西垣→森下
↓0.1 9.9 0.1 0.1 0.1
0.0 0.7 0.7 0.4 0.5
0.1 0.8 0.3 0.8
廣田→中澤
↓0.5 0.8 0.8 0.8
0.1 0.4 0.5 0.5
9.8 9.8 0.0 0.0
total 4'43"06
⑤Ｂ1000ｍ
大谷 7.2 3.2 3.4 3.6 3.7 4.1 4.3 4.3 4.7 total 2'09"34
西村 5.7 1.7 1.8 2.0 ×
---製氷---
⑥1.5加速12周
廣田 9.1 2.1 1.8 1.7 1.4 1.5 1.1 1.1 1.4 1.3 1.3 1.2 1.5 1.2 total 2'38"34
山野 →以降離れる・・・ ×
⑦Ｂ1500ｍ
梅田 0.6 3.8 3.8 4.0 4.7 total 1'07"10
大谷 8.9 2.6 2.3 2.6 3.0 59"76
⑧Ａ1-8
山野 - 0.8 0.8 1.2 0.9 2.0 3.3 4.1
先頭 - - 0.9 0.8 0.9 2.4 - 1.3
⑨スタート練習
西村 大谷 中澤 山野 大谷 森下
8.7 8.8 7.3 9.1 9.3 8.1
5.7 5.5 2.7 4.6 5.1 3.3
「足の運び方」を特に意識して滑っています。500ｍでは足の運び方が悪いのが顕著に出るので、
立ったままの状態で加速の練習をし、その時左ひざがきちんと入っているかどうかを確かめます。
この練習をフリーのときに練習していた成果が最近見えてきました！
Ａチームの初めの加速がついていけるようになり、半分は確実についていけるようになりました。
つけることによって、また滑りも上達してきた気がします。
関カレ、全関、都道府に向けて、もっとフォームの改善をしていきたいと思います。
２回 山野
参加者：梅田 大谷 廣田 西村 森下 山野 中澤 ＭＧ 小松 松村
①Ｂ２０周
３点台後半～５点台
②Ａ４－２－４
中澤 0.6 0.5 0.1 0.1
0.5 0.5 9.96 0.3
森下 0.6 0.7 0.3 1.1
0.6 1.0 0.4 0.6
山野 × 1.1 1.3 1.6
× 1.3 1.4 1.7
total 5'46"63
③Ｂ２０周
３点台後半～５点台
④Ａ3000mリレー
西垣→森下
↓0.1 9.9 0.1 0.1 0.1
0.0 0.7 0.7 0.4 0.5
0.1 0.8 0.3 0.8
廣田→中澤
↓0.5 0.8 0.8 0.8
0.1 0.4 0.5 0.5
9.8 9.8 0.0 0.0
total 4'43"06
⑤Ｂ1000ｍ
大谷 7.2 3.2 3.4 3.6 3.7 4.1 4.3 4.3 4.7 total 2'09"34
西村 5.7 1.7 1.8 2.0 ×
---製氷---
⑥1.5加速12周
廣田 9.1 2.1 1.8 1.7 1.4 1.5 1.1 1.1 1.4 1.3 1.3 1.2 1.5 1.2 total 2'38"34
山野 →以降離れる・・・ ×
⑦Ｂ1500ｍ
梅田 0.6 3.8 3.8 4.0 4.7 total 1'07"10
大谷 8.9 2.6 2.3 2.6 3.0 59"76
⑧Ａ1-8
山野 - 0.8 0.8 1.2 0.9 2.0 3.3 4.1
先頭 - - 0.9 0.8 0.9 2.4 - 1.3
⑨スタート練習
西村 大谷 中澤 山野 大谷 森下
8.7 8.8 7.3 9.1 9.3 8.1
5.7 5.5 2.7 4.6 5.1 3.3
「足の運び方」を特に意識して滑っています。500ｍでは足の運び方が悪いのが顕著に出るので、
立ったままの状態で加速の練習をし、その時左ひざがきちんと入っているかどうかを確かめます。
この練習をフリーのときに練習していた成果が最近見えてきました！
Ａチームの初めの加速がついていけるようになり、半分は確実についていけるようになりました。
つけることによって、また滑りも上達してきた気がします。
関カレ、全関、都道府に向けて、もっとフォームの改善をしていきたいと思います。
２回 山野
