２月１５日（金） ポーアイ

練習に竹井コーチがいらっしゃいました！
ありがとうございました！

19：30～21：30
参加者　大谷　廣田　森下　西村　山野　中澤　MG　梅田　小松　松村

・アップ10回

①B15回
1.9　2.5　2.6　2.5　2.6　2.5　2.6　3.0　2.8　2.9　2.2　2.4　2.5　1.7
先頭　　　　　　　　山野　　　　　　　　真木

②A1500m
中澤　2.6　1.1　1.2　1.2　1.1　0.9　1.2　1.3　1.3　1.2　1.1　1.3　1.5　total 2'34"74
森下　2.4　1.1　1.1　1.1　1.1　0.9　1.0　1.4　1.3　1.1　1.1　1.3　1.6　total 2'36"46

③B15回
３点台～先頭あがり1.9

④A1500m
１点台後半
森下　total 2'52"03
廣田　total 2'38"09

⑤B15回
山野　２点台後半～３点台
大谷　３点台後半～４点台

⑥A3000m
３点台～あがり1.7　total 5'40"59
廣田　22周で×
中澤　20周で×
山野　13周で×

⑦B15回
３点台

―――製氷―――

⑧B500m
大谷　9.2　2.5　2.2　2.6　3.4　　total 1'00"10
西村　8.9　2.1　1.6　2.1　2.4　　total 57"30
山野　8.8　1.9　1.3　1.5　2.1　　total 55"81


⑨A4-2-4
中澤　4.2　0.6　0.1　0.5
　　　0.4　9.9　0.0　0.0

森下　0.8　0.5　0.3　0.8
　　　0.5　9.97 0.7　0.4

山野　1.5　×　 1.0　1.5
　　　1.2　×　 1.5　1.5

⑩B1000m
大谷　total 2'01"52
西村　total 2'01"46

⑪A4-2-4
中澤　3.7　0.2　0.3　0.3
　　　9.9　9.9　0.0　0.1

森下　0.8　0.2　0.7　1.0
　　　0.1　0.1　0.4　0.8

廣田　0.8　0.4　0.9　0.7
　　　0.2　0.0　0.0　0.2

山野　1.1　1.1　1.3
　　　1.4　1.9　1.6

⑫B500m
大谷　8.6　2.5　2.3　2.9　3.6


今日はAチームが人数が多く、Bチームで滑りました。
１５周を前半に先頭ひいたりの４本。プラスAチームの3000で15周滑ったので、
計５本すべり、後半もBの500滑った後Aのリレー参加と、ひさしぶりにA,B両チームで滑りました。
最近意識していたフォームが若干ではあるけれど、
先輩からアドバイスをいただいたおかげもあり、
滑っていて、変わったかな、良くなってきてるかも　と思いました。
久しぶりにとにかくすべるのが楽しくて仕方が無かった２時間練習でした。

２回　山野