８月９日 陸トレ

参加者：北野さん、牧さん、廣田、森下

（午前練習）
　　
　　・アップ
　　
　　・30分ランニング
　　
　　・フォーミング

　　・ロープ

　　・補強

（午後練習）

　　トレーニングルームにて筋トレ
　　（主にレッグエクステンションなどで下半身をトレーニング）
　　負荷100kgから始めて40kgづつ重くしていきました。10回づつ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平部員　　廣田　智明