11月12日 ポーアイ練習

19：15～20：45
参加者　大谷　廣田　西村　森下

・アップ10回

①3000mインカレリレー
　Ｂ1500m

②3000mリレー
　Ｂ1000m

―――整氷―――

③Ｂ500m
　Ａ3000mリレー

④Ｂ500m


①3000mリレー
　　　　廣田　 中澤　 /　 森下　　 西村 /(廣田）
　　　 3.3 0.8 0.7 0.4 2.8 　2.6
0.9 0.4 0.2 0.3 4.9 3.7
0.4 0.4 0.6 0.8 5.4 3.3
0.6 0.8　0.9 0.8 4.2 3.9
1.0 0.6 - total 5'14'91

②Ｂ1500m
大谷→8.9 3.6 3.1 3.1 3.2 3.4 4.5 4.5 5.0 4.7 5.1 5.2 5.1 5.0 total 3'14'83

②Ｂ1000m　
大谷→－　 3.0 2.9 3.3 4.2 4.7 4.3 4.5 5.2 total 2'08'55

西村→19.2 5.0 3.3 3.4 4.0 3.8 5.3 6.2 7.0 total 2'17'48

③Ｂ500m
大谷→9.2 3.2 2.3 2.9 3.3 total 1'01'03

西村→0.5 3.7 2.9 2.9 3.1 total 1'03'34


練習お疲れさまでした！