５月２１日兵庫県合同陸トレ

今日も兵庫県全体の陸トレです。
県立大の皆さん、遠いのにご苦労様です！


参加者：北野・牧・西上・青木・大谷・浅野・林・西村・森下・藤本
　　　　Ｍ：草間・小松

時間：10:30～14:00

天気：晴れ


◎準備体操

◎ランニング

・30分ランニング

・1,500ｍ　×３本　(10分サイクル)
　
　Ａ・Ｂチームに分かれて走りました。

　　Ａチーム　　　　　　 　西上　　　林　　　 浅野　　　 森下
　　　　　　　　１本目　　6"05　　　6"05　　6"20　　　6"21
　　　　　　　　２本目　　5"57　　　5"59　　休　　　　 6"37
　　　　　　　　３本目　　6"12　　　6"58　　　　　　　　7"10

　　Ｂチーム　　　　　　　青木　　　牧　　　 大谷　　　西村　　　
　　　　　　　　１本目　　7"01　　　7"30　　7"11　　　7"30
　　　　　　　　２本目　　6"54　　　7"25　　7"43　　　休
　　　　　　　　３本目　　6"57　　　7"32　　7"48　

・北野　１時間ランニング

＊12:30～　屋内体操場

◎フォーム

◎補強１１種

◎ストレッチ


昨日の陸トレの筋肉痛や、疲労がとれていなかったのでしょうか。かなり辛そうな選手もいました。

運動していて体調がおかしいと思ったら、絶対に無理はしないで下さい。
また、痛めたかもと思う場所は家に帰ってからもきちんと冷やしてください。


お疲れ様でした！


スピードマネージャー　小松はるひ