7月4日（月）陸トレ

9：00～10：30

参加者：西谷　上岡
MG:杉浦　石田　成田


・アップ　外周２周
・体操、ストレッチ10分
・ダイナミックストレッチ
・両足屈伸100
・片足屈伸2分
・体重移動2分
・ドライスケート2分
・ロープ屈伸


体調不良などもあり欠席者が多かったです
私も、お腹の調子が悪く欠席してしまいました
最近とても暑いですが
冷たい物のとりすぎや、食中毒には注意して下さい


お疲れさまでした