１１：００～１２：３０
なんば練習（一般滑走）
参加者：上岡 佐々木 西谷
ＭＧ：成田 永浜
＊陸上ＵＰ
・ランニング
・体操、ストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・屈伸１００
・片足屈伸２分
・体重移動２分
・模擬滑走１分
・ロープ
＊氷上
・直線片足３
・コーナー片足４
・ネルソン３×２
・普通滑走３×２
・フリー
この日の陸上ＵＰは、２回生が中心となって行われました！
氷上ではフリーが多く、自分自身で考えながら滑る時間
というのが多かったように思います。
お疲れ様でした！
次回の氷上練習は、６日（水）19：15～＠なんばです。
なんば練習（一般滑走）
参加者：上岡 佐々木 西谷
ＭＧ：成田 永浜
＊陸上ＵＰ
・ランニング
・体操、ストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・屈伸１００
・片足屈伸２分
・体重移動２分
・模擬滑走１分
・ロープ
＊氷上
・直線片足３
・コーナー片足４
・ネルソン３×２
・普通滑走３×２
・フリー
この日の陸上ＵＰは、２回生が中心となって行われました！
氷上ではフリーが多く、自分自身で考えながら滑る時間
というのが多かったように思います。
お疲れ様でした！
次回の氷上練習は、６日（水）19：15～＠なんばです。
部活しばらく空けててごめんなさい(>_<)
合宿の疲れがまだ抜けないけど
部活は部活、切り替えてがんばるねー！
もうすぐテストやけど、
夏、シーズンに向けてがんばろう！
部活は部活、切り替えてがんばるねー！
もうすぐテストやけど、
夏、シーズンに向けてがんばろ！
ウォーミングアップにダイナミックストレッチを取り入れています。
神経系の動きを入れることで
体の動きが良くなるので
これからも続けていきます。