2ケ月ぶりのヨガ
足首回し
首のウォーキング
肩回し
ネコのポーズ
犬のポーズ
丸太のポーズ
ヤシの木のポーズ
股関節を緩めるポーズ
ガス抜き等々
途中に屍のポーズでリラックス
他にもあったけれど思い出せない
すっかり癒えていないお腹の疱疹が下着にこすれて変に痛い
でも、そろそろ元の生活に戻さなければ
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歳だから動かないのではなく、動かさないから
衰えるんだそうです。筋肉を動かしてると内臓も
元気になりますよね
内蔵が元気だと食欲も出て、体調も良好
何事も身体が資本ですね！
あまり体も大事にしてしまうと
退化するらしいです。
無理しても駄目だし、そこいらは
自分の体を調節しつつ暮らさないとね！