回復食1日目

なんか、、、

 

地元では若い子の不幸な事故とかショッキングな悲しい事件が起きてて

新年早々気が重いんです

こんな田舎で・・

どうしてそんなことになっちゃうんだろう

その気落ちが影響したのかどうかはわからないけど

もう20年以上住んでる家なのに

まさかの足滑らせて高い段差から落ちて全身打撲。

私の叫び声と落ちる音を聞きつけた旦那がすぐに駆けつけて

仰向けにひっくり返って動けずにいる私を見て苦笑い

優しく手を差し伸べてくれました、

が、痛くて起き上がれず。

特に腹と腰を強打していて変な歩き方に・・ちょっとヤバそう、、、、

今年は何だかついてない

 

それにしても、

10年前の私ならもっと身軽で落ちることは絶対避けられたはずなのに、、

鈍ったもんだわ

年とるっていやぁねぇ、、とほほ。。

 

 

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【本日回復食1日目】

そろそろ反動がきそうなので、昨日でプチ断食は終了。

今日は回復食にしました。

本当は２日断食したら２日間回復食するのがいいのですが・・・

これがなかなか難しいんですよね～～(~_~;)

正直言って断食よりも回復食のほうが強い意志が必要です

 

でも、たとえプチでもここは大事なので

今日だけでもちゃんとやりますよ～～

朝おかゆを食べたらその後ちょっとお腹が痛くなったので

まさか?!ヤバい！

と焦ったけど大丈夫でホッとしました。

 

↓回復食についてはこちらをご覧ください

回復食をしないでいきなり普通食に戻し

固形物や油もの、塩分の強いものを摂取すると大変危険ですので

せめて１日だけでもちゃんと頑張りたいものです。

今日から【プチ断食3日間＆回復食3日間】スタート★プチ断食説明付き

 

 

本日の回復食

 

＊起床時に水コップ）1杯

＊水（室温）と50円でゲットした炭酸水（室温】1リットルを1日かけてちょこちょこ飲み

＊８時　一分粥(七草入り)お碗一杯

塩はごくごくわずかだけど米の味が濃く感じる！

米粒は無いに等しいので物足りないかと思ったけど

一口ずつゆっくり味わうので満腹感ありでした♪

 ＊12時　三分粥(七草&豆腐、少量入り) お碗一杯と韃靼蕎麦茶一杯

＊3時　三分粥(ほぐし鮭少量入り)お碗一杯

＊5時　柿の葉茶1杯

＊夜9時　ホットヨーグルト・山芋とろろ

本日最後にご来店のお客様から

バンフの森のチーズケーキの差し入れ(嬉)

今日は食べれないから明日のお楽しみ～～←明日はもうヤル気無し、あははf^_^;