正月太りを解消しよう！超久々プチ断食～♪

もう体重計測してないので

この正月休みでどれだけ体重が増えたかはわからないけど

年末年始あんだけ食べて増えてないって有り得ないはず

もう～～すっかり食べ疲れだしそろそろ胃腸さんを休ませねば

それに、これまでの経験からすると

しっかり身になる前にリセットするのがイイんですよね

 

ということで、明日（と出来れば明後日も）

超久々のプチ断食やりま～～す

 

でも、正直自信無いんだよね・・

11日間プチ断食やった頃の意志の強い私はもう居ません

やり通せない一番の原因は数字。

プチ断食すると3日間で２キロ、3キロ減って

お腹がペタンコになるのでそれが楽しかったんだけど

体重測定してない今、

数字が減る楽しみが無くモチベーションが低いんですよね、、、

でもまぁ、2日は無理でも

1日くらいならいけると思うな・・

 

とりあえず今回は最低1日を目標に実行してみます。

私流プチ断食のルールとしては

まず、固形物を摂らない。

コーヒーなどカフェインの強いものやアルコール、

刺激物や油ものや塩分の強いものはNG。

 

で、私のプチ断食の一番のこだわりは、

以前の、断食やり過ぎて体重が減ったはイイけど

病的にやつれた苦い経験を踏まえて

しっかり栄養は摂る！

ということ。

 

GSは飲もうと思うけど糖質を意識するようになった今は

以前よりもちょっと気をつけなければいけない。

私がGS離れした原因の一つとして

果物をたくさん入れたGSがNGだと気づいたから。

バナナたくさん入れて甘いスムージーが大好きだったんですよね・・・

今回はバナナの量は控えめにしてリンゴと人参にしようかなと思ってます。

あと、以前ハマってた甘酒プチ断食はもうやりませんっ

 

もうね～～無知ってほんとうに怖いですね

成分考えずに、体にイイって聞けばそればっか食べたり飲んだり。

甘酒ドンブリで飲んで具合悪くなってた私はホントおバカでした

 

で、これまでやってきたプチ断食と今あるモノで考えて～～

更に、

数年ぶりのプチ断食でかなり困難を極めると予想できるので

かなりゆるゆるにしてこんな感じかなぁ。

 

●朝　スムージーorグリーンスムージ―

●昼　りんごすりおろし

●間食　2470(食物繊維）牛乳

●夜　ヨーグルト

 

あと、いつものとおり水はしっかり飲む

朝起きたら水をコップ1杯飲み

更に一日中ちょこちょことこまめに飲む。

 

 

お腹が空いたら

家にあるノンカフェインの柿の葉茶、ゴボウ茶などを飲みます。

 

GS（グリーンスムージー）用に野菜買ってきた

ブロッコリー、ほうれん草、春菊、パセリ。

 

どうかな～～

出来るかな～♪

 

 

プチ断食１日目につづく→【プチ断食１日目】好転反応？激ツラい～～

 

 

昨日放送だった向井君のドラマ『わが家』

良かったです。

最後のこのシーンがとっても綺麗でウットリしてしまいました。

さすがにあれだけスタイルが良いとシルエットもカッコいい！

それに、守る人が居るからなのか、向井君の演技が上手くなったような気がします。

あ～～、私も向井君指名して恋に落ちたいわ