プチ断食3日間→回復食1日目

断食3日間無事終了しました～。ご声援どうもありがとうございました。水だけで3日間過ごしただんなも、とりあえず生きてます

今日は珍しく200グラムしか減らなかった。だから昨日、全然きつくなかったんでしょうね～～。

体重は減ってないけど、どうせこれから増えていくんだし、体調も良くてやつれもなし　　こんなに質のイイ断食は初めてなので嬉しいです

そしてやってきました。今日から恐怖の回復食で～～す

回復食って、食べてイイから難しいんだよね

ここから、また増やして45.5キロ前後で維持する予定です。

今朝はいつもの通り、重湯っ～～!!ってか、これ食事かい

米粒食べたいっす

あとはこれまたいつもの通りに果物ジュースで進めていきます。最近gooダイエットでは野菜を入れたのが大流行なので、だんなのためにもと思って無農薬ケールをネットで頼んでたんだけど。。けど。。頼むのが遅かった（笑）

28日にしか届かないって～。遅っ!　!回復食終ってるよ～～

まあ、冷凍してるやつ（写真：↑私が食べないと他に誰も食べないので傷んでいくばかりだったバナナチャン。↑こっそり自分用に買ったゴールデンキウイ。↑この前頂いた超でかいスイカ。）とかあるので、今買ってあるパイナップルとか豆乳でとりあえず作ります。

私のジュースに青物入れればグリーンスムージーになるみたいですね。みなさんのスムージーのドロドロ具合と緑色の濃さは、その入れる青物の分量が問題なのだろう怖い～

　

↑今日は、豆乳、パイナップル、アボカド、バナナです。味見したけど勿論メチャ美味いっす

そういえば、私は昨日もお通じが3回もあった。3日間一口も食べてないのにすごいでしょ・・・

いつものことだけど、なんて素晴らしい腸内環境？それかただの溜め込みすぎ？（笑）

だって4日前に食べた物がまだ出てるってことだよねぇ？でも、昨日ですっかり出しきってしまった感じで気持ちイイ～

さて～、これから3日間、チャンと食べたい衝動に耐えれるかどうか楽しみ～～

頑張りま～す

 

 

体重　　　　　44.3kg
体脂肪率　　23.9　%
カロリー収支
BMI　　　　　20.0　　　 ★前日より200グラム減。3日間でトータル2.2キロ減。

食事	食事内容	摂取カロリー
朝食	重湯茶碗半分/野菜ジュース（市販）400ml	kcal
昼食	果物ジュース/野菜ジュース200ml	kcal
間食	果物ジュース200ml	kcal
夕食	具なし味噌汁	kcal