【血糖値と眠気の関係】糖質を意識したらあのひどい眠気に襲われなくなった＼◎(*＾●＾*)◎／

最近摂取する糖質量を真面目に考えるようになってから
体が軽くなった気がする。

それともう一つ嬉しい変化が。

それは、以前みたいに尋常ではない眠気に襲われることが
無くなったということ。

もちろん食後に軽い眠気は来ることもあるけど
以前はホントにひどかった＞＜

あー、お腹イッパイ、なんか眠くなっちゃったな～～♪
ってな心地良さではないのだ(´Д` )

ひどいときは、
お客さんをシャンプーしながらでもガクッと膝が落ちるほどで
自分の意志では絶対にコントロール出来るような眠気じゃなかった。

最近こうやって糖質のことを考えるようになってから
気付いたことだけど、
あれは消化による眠気ではなくて
糖質をガッツリ摂ったときの
血糖値の急上昇による
カラダの変化だったんだ?!

例えばある日の朝食だと、
シリアル150g以上に牛乳400mlかけて噛まずにイッキ食い。
そりゃあ、朝起きて空腹なところに150gもの糖質を一気に入れれば
体に良い訳ないよね(。-_-。)

だるい、眠い、動けない、
仕事の前に一眠りしなくちゃいけないほどの猛烈な眠気…

ホントにしんどかった、、

あ～～私はこれまで
どんだけ自分のカラダを痛めつけてきたんだろう。
せめて、これ以上はひどくならないようにしないと、
仕事にも差し支えるし健康的に痩せることも出来ない。

長生きして孫の顔見るためにも
これからも糖質と上手に付き合っていかなくちゃね！↗↗

以前も載せたけど、糖尿病チェック
あなたは大丈夫ですか～

眠気と糖尿病って？